سینه بسیاری از خانمها نسبت به قد و ساختار کلی بدنشان متناسب نیست. در اینجا نکاتی درباره بزرگ شدن سینه هارا بیان میکنیم

۱-قامت ایستاده

یکی از بهترین  ارزانترین روش برای بزرگ نشان دادن سینه  ایستادن صحیح است.
نگه داشتن شانه ها در عقب و فشار به قفسه سینه شمارابلند تر نیز نشان
میدهد

۲-نوشیدنی های ویتامین دار

برای بزرگ  شدن سینه باید  نوشیدنی های مغذی و ویتامین دار بنوشید تا سینه هایتان چاق شود هرروز تر کیبی از شیر و آب پاپایا  بنوشید

۳-ورزش

تمرینات آسان که به بزرگ شدن سینه ها کمک میکند .شما نیازبه کار برروی
عضلات سینه دارید که با تمرینهای روانه عضله بزرگ می شود و سینه ها بزرگتر
بنظر میرسند شما میتوانید  تمرینات عضلات سینه را  از کسی بپرسید و بطور
منظم انجام دهید

۴-خوردن پروتیئن

بزرگ شدن سینه ها نیاز به پروتئین دارد. مثلا تخم مرغ؛ ماهی بدون چربی؛کره
بادام زمینی؛ آجیل  و مرغ. سعی کنید از شکر؛ فست فودها و غذاهای فرآوری شده
دوری کنید و بجای آنها ویتامینها و  آب مصرف کنید هم سلامتتی شمارا تضمین
میکند و هم به بزرگ شدن سینه ها کمک میکند

۵- سینه بند مناسب

در انتخاب سینه بند دقت کنید تا به این طریق نیز سینه های خودرا بزرگ کنید

۶- گیاهان برای تقویت سینه

هرگز بروش مصنوغی سینه های خودرا تقویت نکنید. سعی کنید از گیاهان طبیعی 
برای بزرگ شدن سینه ها استفاده کنید تنها در عرض چند ماه نتایج مثبت آن را
خواهید دید کافی است به  فروشگاه عطاری  بروید و ازا و کمک بخواهید

۷- کرم  مخصوص سینه

یک ی ازروشهای موثر انتخاب کرم مناسب برای بزرگ کردن سینه است که هم محکم و سفت میکنید و هم حالت بهتری میدهد